12 octobre 2019 de 9h00 à 12h30

27 Place Henri Chandelier 76620 Le Havre

Jala Neti 

Jala est l'eau et néti le nez. Nous utilisons un récipient appelé Lota pour effectuer une sorte de douche nasale. Nous procédons avec de l'eau tiède salée à la purification du nez. Cette technique simple et agréable est une des 6 actions de purification (Sat Karma).
La stimulation due au passage de l'eau salée dans les narines provoque une irrigation accrue et une meilleure oxygénation des muscles du visage et donc des muscles reliés au mouvement des yeux.
Pour les personnes qui le souhaitent Sutra Neti est recommandé également. Sutra est le fil, la mêche de coton ou de cahoutchou remplaçant pour ainsi dire  l'eau dans cette purification.

Yoga des Yeux
Exercer les yeux dans des mouvements lents et réguliers avec une respiration profonde et calme.
Les yeux ont un grand besoin d'oxygène, de chaleur, d'humidité et d'obscurité. L'oeil pour être en bonne santé doit pouvoir se mouvoir aisément dans toutes les directions sans effort et sans douleur.
L'oxygénation étant absolument nécessaire puisque l'oeil après le cerveau en  est le plus gros consommateur.
Comme préparation au yoga des yeux,  les exercices d'assouplissements de la nuque de détente du visage de massage sont essentiels, de même que les exercices de concentration et de respiration profonde. En effet le mouvement des yeux et celui des pensées dans le mental sont très liés. ainsi l'apaisement de l'un se communique à l'autre.