Yoga Zazen
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               l'association Etre        etresoi76.fr ou etresoi76@gmail.com     propose le 23 et 24 novembre 2019

Stage Yoga Périnée Voix

27 place henri Chandelier 76620 Le Havre

Programme

     
Samedi   ACCUEIL 9h15
9h30/12h30 Hatha Yoga
  • Echauffements dynamiques / postures debout et équilibre
  Yoga nidra
  • Concentration Prise de conscience Relaxation
  Pause
  • Repas végétarien
14h00/15h00 Etude
  • Anatomie, physiologie du périnée, sa place dans la circulation de l'énergie
15h00/18h00 La voix
  • Découverte des liens Voix/Périnée à travers des exercices pratiques
     
Dimanche   ACCUEIL 8h45
9h00/10h00 Postures
  • Prise de conscience du périnée et partage des ressentis
10h00/11h45 Hatha Yoga
  • Hatha yoga "chakras racines"
  Yoga Nidra
  • Visite du périnée
11h45/12h00 Méditation
  • Assise silencieuse
12H00/13H00 Synthèse du stage  

 

La pratique du yoga, le souffle et la voix nous amènent à prendre conscience du périnée dans son lien au corps physique, psychique et émotionnel.

 

Le périnée est un ensemble de muscles essentiels et pourtant il reste une zone "sombre" du corps dans notre culture occidentale, alors qu'il est un des 3 diaphragmes fondamentaux, à la fois indépendant et relié aux deux autres. Zone essentielle d'équilibre et de transmission de l'énergie vitale et de la reproduction, ce périnée, qu'il soit féminin ou masculin, est tout à la fois ignoré et maltraité dans notre mode de vie moderne.

 

Ce stage spécifique vous propose de découvrir comment détendre, mobiliser de manière juste, muscler, protéger le périnée et préserver l'énergie vitale.

 

Les objectifs du stage

  • Prise de conscience du périnée
  • Comprendre ses liens avec la respiration, les autres muscles du corps
  • Connaître l'anatomie, la physioogie du périnée et sa place dans la circulation de l'énergie
  • Pratiquer les postures du yoga en y associant le travail périnale
  • Découvrir les liens périnée voix

Tarifs

 - 180 € déjeuner du samedi compris

Les intervenantes

Béatrice Baby - sage femme 

Julia Baby - chanteuse et musicienne

Lydie Bocquel - professeure de yoga

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© Lydie Bocquel Atelier des 3Natures