Yoga Zazen
Yoga    Zazen

               l'association Etre        etresoi76.fr ou etresoi76@gmail.com     propose le 23 et 24 novembre 2019

Stage Yoga Périnée Voix

27 place henri Chandelier 76620 Le Havre

Programme

     
Samedi   ACCUEIL 9h15
9h30 Hatha Yoga
  • Echauffements dynamiques / postures debout et équilibre
  Yoga nidra
  • Concentration Prise de conscience Relaxation
  Pause
  • Repas végétarien
  Etude
  • Anatomie, physiologie du périnée, sa place dans la circulation de l'énergie
17h30 La voix
  • Découverte des liens Voix/Périnée à travers des exercices pratiques
     
Dimanche   ACCUEIL 8h45
9h00 Postures
  • Séance posturale
  • Prise de conscience du périnée et partage des ressentis

 

  Pause 
  • Déjeuner végétarien
  Hatha Yoga
  • Hatha yoga "chakras racines"
  Méditation
  • Assise silencieuse
17h00 Synthèse du stage  
     

 

La pratique du yoga, le souffle et la voix nous amènent à prendre conscience du périnée dans son lien au corps physique, psychique et émotionnel.

 

Le périnée est un ensemble de muscles essentiels et pourtant il reste une zone "sombre" du corps dans notre culture occidentale, alors qu'il est un des 3 diaphragmes fondamentaux, à la fois indépendant et relié aux deux autres. Zone essentielle d'équilibre et de transmission de l'énergie vitale et de la reproduction, ce périnée, qu'il soit féminin ou masculin, est tout à la fois ignoré et maltraité dans notre mode de vie moderne.

 

Ce stage spécifique vous propose de découvrir comment détendre, mobiliser de manière juste, muscler, protéger le périnée et préserver l'énergie vitale.

 

Les objectifs du stage

  • Prise de conscience du périnée
  • Comprendre ses liens avec la respiration, les autres muscles du corps
  • Connaître l'anatomie, la physioogie du périnée et sa place dans la circulation de l'énergie
  • Pratiquer les postures du yoga en y associant le travail périnale
  • Découvrir les liens périnée voix

Tarifs

 - 220 € déjeuner du samedi et dimanche compris

Les intervenantes

Béatrice Baby - sage femme 

Julia Baby - chanteuse et musicienne

Lydie Bocquel - professeure de yoga

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© Lydie Bocquel Atelier des 3Natures