Yoga Zazen
Yoga    Zazen

Description des pratiques

Hatha Yoga Maitrise du corps, union des deux courants ; Symboliquement HA et Tha, soleil et lune, Prana et Apana (énergie d'assimilation et d'élimination)..... Mais aussi Inspiration et Expiration ou bien Activité et Repos..........Dans un cours de Hatha Yoga l'accent est mis sur la posture (asanas). Mais Asana ne se résume pas à prendre une position physique particulière et s'y tenir. La posture devient Asana si la conscience est présente, si l'esprit est concentré dans l'ici et maintenant, dans la posture. Ceci n'étant réalisable que lorsque la respiration devient profonde, calme et maitrisée...... En résumé ; assouplir, étirer, respirer, renforcer, muscler, maitriser, purifier, respecter...... le corps est la pratique du Hatha Yoga......

Yoga Irano Egyptien c'est l'Art de la respiration mais aussi la science de la colonne vertébrale, soutien de vie, symoblisée par le pilier Djeb des égyptiens. C'est également le son, l'onde, la vibration du chant des voyelles, la puissance du respir. Le but est la maitrise de soi par l'équilibre corps / pensée / esprit. Il sagit, d'harmoniser nos trois natures, de développer et de maitriser notre respiration, raffiner nos sens, d'équilibrer le fonctionnement de notre système glandulaire......... En résumé, assouplir, renforcer la colonne vertébrale dans un travail postural dynamique, exhaler des voyelles dont les vibrations bienfaisantes agissent en profondeur sur tout l'être, tappoter, masser, stimuler le corps pour une meilleure oxygénation........ est la pratiquer le yoga Irano Egyptien......

Yoga Nidra Nidra, déesse du sommeil ! 

  • S'installer dans une position confortable, s'allonger sur le dos. C'est prendre soin de se poser ici et maintenant et de trouver sa place.
  • Rester silencieux, c'est prendre compte de tous les bruits extérieurs et intérieurs sans s'y attacher, sans les juger....
  • Rester immobile, aucun mouvement, c'est lâcher prise, s'abandonner à l'instant présent.
  • Rester éveillé, ne pas dormir, ne pas rêver, c'est être pleinement concentré.
  • Amener toutes les parties du corps à se révéler dans le champ de notre conscience, au cours d'une visite guidée, plus ou moins rapide et systématique de tout le corps.
  • Observer les mouvements respiratoires, pulsation de vie et devenir conscient du souffle.
  • Evoquer par des images, accueillir des sensations, des émotions, elles se libèrent sans effort volontariste.
  • Affirmer ce que nous souhaitons transformer.
  • Suivre naturellement, simplement, automatiquement les exercices proposés, nous entrons dans l'état de Yoga NIdra.

Les séances commencent par une mise en mouvement du corps et de la respiration ou bien d'automassage et de respirations dynamiques.

La séance se termine par un temps de partage, comment on se sent, ce qui est présent pour soi..... 

Zazen -  Assise silencieuse - Zazen est la voie de l'éveil. Zazen repose sur l'expérience même, directe et sans concession de la posture.

C'est ETRE, ici et maintenant sans rien rejeter, ni rechercher, ni retenir....c'est un retour à une condition naturelle du corps, de l'esprit, dans l'instantané...... Cette présence s'expérimente dans la posture de zazen mais aussi dans les actes du quotidien.  

Zazen s'est transmis de Maitres à disciples depuis la réalisation d'un nommé Siddhartha ou Shakyamuni Gautama qui après maintes expériences, s'assis dans la posture de zazen, en silence, sous un figuier en Inde du Nord et atteignit l'éveil ( la Réalisation, Satori ou Nirvana). Il fut alors nommé l'Eveillé ou Bouddha. Zazen se pratique quelle que soit son appartenance idéologique, spirituelle, intellectuelle, il est au-delà de ces dénominations.....

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© Lydie Bocquel Atelier des 3Natures